Pitna dieta je poseben prehranjevalni sistem, ki vam omogoča, da se znebite osovraženih odvečnih kilogramov in očistite telo škodljivih kopičenj. Tako kot mnoge druge diete jo lahko uspešno uporabljamo doma. V klasični različici se izračuna na mesec (to je 30 dni). To obdobje omogoča resno izgubo teže.
Reorganizacija telesa
V tem ni nič nadnaravnega - popoln prehod na pitno dieto prisili vaše telo, da deluje na nov način. Da bi dosegli pomembne rezultate, bi moral vsak dan diete potekati pod motom: "Če želite jesti, pijte nekaj!"
Če ste odločeni, da boste na tej dieti, boste morali popolnoma pozabiti na proces žvečenja. Vendar to ne pomeni, da boste morali gladovno stavkati. Samo zdaj ne boste jedli, ampak pili.
Glavni namen pitne diete je shujšati, pa tudi očistiti telo za izločanje škodljivih toksinov. Vendar se vsi ne odločijo za enomesečni maraton. Poleg tega zdravniki opozarjajo na nevarnosti, ki jih prinaša ta precej stroga dieta. V zvezi s tem je krajša različica tega prehranskega sistema - za 7 dni - veliko bolj priljubljena. Ocene in rezultati hujšanja kažejo, da lahko v tem obdobju izgubite do 10 kg.
Pravila prehrane za pitje
Če sledite tej dieti pravilno, ne bi smeli čutiti velike lakote. Navsezadnje pravila tega prehranskega sistema ne omejujejo števila zaužitih kalorij, velikosti porcij ali števila tekočih obrokov.
Razjasnimo osnovna pravila:
- Strogo je prepovedana kakršna koli trda hrana. Prav tako je prepovedano žvečiti karkoli, tudi če ne gre za izdelek. Žvečilni gumi ni priporočljiv, in to z dobrim razlogom. Pitna dieta daje želodcu 7 ali 30 dni počitka. Med žvečenjem žvečilnega gumija se v želodcu sproži refleks in začne se postopek prebave. In v njem ni hrane. V tem primeru se sam prebavi.
- Poleg tekočine, s katero nadomeščate gosto hrano, morate vsak dan popiti vsaj 2 litra vode. To bo pospešilo vaš metabolizem. Voda bo vaši koži dala tudi zdravje in sijaj.
- Najpomembneje je, da je vnos tekočine pogost, vendar v majhnih količinah. V nasprotnem primeru ne boste mogli očistiti telesa.
- Bolje je, da pred spanjem ne pijete ničesar, če ne želite, da zjutraj dobite otekline.
- Na tej dieti je prepovedano ostati več kot en mesec. Če se tega prehranskega sistema držite dlje časa, si lahko "zaslužite" številne resne težave s prebavili. V tem primeru cilj ne opravičuje sredstev.
- Ves čas morate spremljati svoje blato. Črevesje morate odvajati vsak dan.
- Zelo pomembno je, da to dieto zapustite pametno. Izhod je treba izvesti postopoma in brez naglice. 7-dnevno dieto morate zapustiti v 14 dneh. Postopoma, enkrat na 3 dni, morate v svojo prehrano vrniti najprej sadje, nato zelenjavo, nato žitarice in na koncu manj mastno meso in mlečne izdelke, jajca. Sladkor je treba uvesti šele 2 tedna po zaključku diete.
Kdo sme in kdo ne sme
Sprva je bila pitna dieta namenjena ljudem, ki so bili operirani na želodcu. Zavrnitev trdne hrane omogoča počitek prebavnim organom in popravljanje njihovega delovanja.
Vendar se je izkazalo, da ima ta prehranski sistem "stranski učinek" - hujšanje in čiščenje telesa. To je dieto takoj pripeljalo na mesto najbolj priljubljenih. Pa ne samo med operiranimi. Danes ga uporabljajo predvsem ljudje, ki želijo izgubiti odvečne kilograme.
Ta prehranski sistem, tako kot vsak drug, ima številne kontraindikacije. Če imate težave s srcem, ožiljem, prebavili, jetri, ledvicami, hipertenzijo, sladkorno boleznijo in boleznimi ženskih spolnih organov, ga ne smete uporabljati. Prav tako je kontraindicirano, če obstaja nagnjenost k otekanju. Med nosečnostjo in dojenjem je prepovedano uporabljati. Vsi ostali lahko poskusite to dieto sami. Glavna stvar je, da se posvetujete s strokovnjakom in pozorno poslušate svoje telo.
Kaj je dovoljeno in kaj je prepovedano piti
Kar zadeva dovoljene tekočine, je vse preprosto: pijete lahko skoraj vse, kar je v tekočem stanju. Nobene tekočine ne sladkajte, tudi z nadomestkom sladkorja. Priporočljivo je tudi, da se znebite soli v prehrani. Res je, zelo majhna količina je dovoljena za juhe.
In zdaj natančneje o tem, kaj lahko jeste na tej dieti:
- mirna voda (vsaj en in pol litra na dan);
- zelenjavna decokcija;
- juha iz rib ali mesa (nujno napeta);
- pire juha z zelenjavo brez maščobe;
- fermentirane mlečne pijače z nizko vsebnostjo maščob;
- sok (samo iztisnjen in razredčen z vodo);
- čaj (naravni, z mlekom ali limoninim sokom);
- kompot iz sadja in jagodičja (nesladkanega).
- tekoči žele.
Ne morete piti:
- alkoholne pijače;
- sok iz trgovine;
- Maščobne fermentirane mlečne pijače in mleko;
- mastna juha.
Namesto pitja lahko po želji uporabimo dieto pitja čokolade. Kot že ime pove, je to kombinacija sistema prehrane s čokolado in pitjem. Čokoladna dieta vključuje uživanje kakava. Na dan je dovoljeno zaužiti približno 6-7 skodelic te čudovite in okusne pijače. Prepovedano mu je dodajati sladkor. Možno pa je mleko z nizko vsebnostjo maščob. Ne pozabite na vodo (najmanjša dnevna količina - 1 liter). Ta dieta lahko traja od 3 do 7 dni. V tem času je treba izgubiti približno 4-5 kg.
Jedilnik za 7 dni
Najbolj priljubljena je pitna dieta, predvidena za 7 dni. Čez dan so dovoljene različne pijače. Če pa jih razporedite po dnevih, lahko dosežete boljše rezultate. Torej, meni za 7 dni vključuje izmenično različne prehranske tekočine.
- 1. dan – Čez dan pijemo izključno nemastne fermentirane mlečne pijače.
- 2. dan posvečen juham, kuhanim iz dietnega mesa in zelenjave, ter pasiranim juham, pripravljenim na isti osnovi.
- 3. dan – uživajte domače naravne sokove, razredčene z vodo.
- 4. dan – Organiziramo čajne ceremonije.
- 5. dan – žele.
- 6. dan – jedilnik je v celoti sestavljen iz ovsenega želeja.
- 7. dan Posvečamo se decokcijam sadja in jagodičja.
Poleg vsega naštetega ne pozabite na pitje vode. To je obvezen pogoj.
Rezultati in ocene tistih, ki hujšajo
Če dosledno upoštevate vsa pravila, lahko vsak dan izgubite 1,5 kg. Ni se vam treba bati vrnitve odvečne teže, če začnete jesti takoj po zaključku. Za ta prehranjevalni sistem so značilni resnično osupljivi rezultati: v 7 dneh se lahko poslovite od 4-10 kg.
Na primer, neko žensko je zelo skrbelo, da se ne bo mogla odreči običajni hrani. A težko je bilo samo prvi dan. Lakoto, ki se je pojavila, je preprosto popila. Potem je postalo lažje - uživala je različne sokove, pila juhe in poskusila zeleni čaj. Posledično ji je v 7 dneh uspelo izgubiti 4 kg, v enem mesecu pa je izgubila 11 kg odvečne teže.
Druga ženska je preživela teden dni na tej dieti. V tem obdobju so se njene povešene strani napele. Kar zadeva težo, je izgubila le 2 kg. Vendar je zadovoljna s pojavom ogromne količine energije, pa tudi s povečano aktivnostjo, pomlajevanjem in splošnim zdravjem.
Toda tretja ženska je lani uporabljala pitno dieto. V enem mesecu se ji je uspelo znebiti 10 kg. Poleg tega je preučevala različne vrste čajev in zdaj zlahka loči razredčen sok od čistega. Za preventivo organizira dneve pitja vsake 2-3 tedne in vsem priporoča, da sledijo njenemu zgledu.
Zaključek
Pitna dieta je zelo učinkovita za hitro hujšanje. Je preprosto, cenovno ugodno in okusno. Prijeten dodatek k topljenju kilogramov bo telo očiščeno toksinov. Rezultate lahko opazujete s prostim očesom že po 7 dneh.
Paleta tekočin za ta sistem napajanja je precej široka. V kuhinji vam ni treba biti ustvarjalen.
Glavna stvar je, da se držite vseh zahtev te diete in ne pozabite, da jo morate gladko zapustiti in po njenem zaključku preiti na zdravo, hranljivo prehrano. Nato se dobljeni rezultat zabeleži in s tako težavo izgubljeni kilogrami se ne bodo več vrnili.